슬로우조깅시간1 슬로우 조깅 방법 슬로우 조깅 효과 신체변화 슬로우 조깅 방법 슬로우 조깅 효과 신체변화 최근 운동 트렌드 중 하나로 떠오른 슬로우 조깅은 간단한 동작으로 누구나 쉽게 시작할 수 있어 화제를 모으고 있습니다. 기존의 러닝과 달리, 슬로우 조깅은 저강도 운동으로 부상의 위험을 줄이며 건강을 증진시킬 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. 오늘은 슬로우 조깅 방법과 슬로우 조깅 효능, 그리고 슬로우 조깅 후 신체 변화까지 모든 정보를 알려드립니다. 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 니시자토 박사가 고안한 운동법으로, 일반 걷기보다 약간 빠르고 러닝보다는 훨씬 느린 속도로 뛰는 운동입니다. 페이스는 본인의 몸 상태에 맞게 조절할 수 있으며, 대략 1km를 7~10분에 뛰는 속도를 권장합니다.이는 격렬한 운동에 부담을 느.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
