단백질커피믹스3 운동 전후 마시기 좋은 단백질 음료 장단점과 추천. 운동 전후 마시기 좋은 단백질 음료 장단점과 추천. 단백질 음료수는 운동 후 회복, 체중 관리, 근육 증가 등 다양한 목적으로 소비됩니다.오늘은 단백질 음료수의 장단점에 대해 자세히 알아보겠습니다.단백질 음료수란?단백질 음료수는 단백질 보충을 목적으로 제조된 음료로, 유청 단백질, 카제인, 콩 단백질, 완두 단백질 등 다양한 원료를 사용합니다. 주로 운동선수, 체중 관리자, 바쁜 일상 속에서 영양을 보충하고자 하는 사람들이 많이 소비합니다.단백질 음료수의 장점1. 빠르고 편리한 단백질 보충단백질 음료수는 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 단백질을 보충하기에 편리합니다. 운동 후 빠르게 단백질을 섭취해야 하는 상황에서도 유용합니다.2. 근육 회복 및 성장 촉진운동 후 손상된 근육을 회.. 2024. 6. 20. 벌크업_근육 몸 키우는 식단. 몸을 만들 때는 확실히 운동을 하는 거만큼이나 중요한 게 바로 식단 관리가 아닌가 싶다. 단백질을 물이든 우유에 타서 간편하게 섭취 하는 것도 좋지만, 본질적으로 뭔가를 입으로 씹고 삼켜야 배도 부르고 뭔가 섭취한 느낌이 드는 건 나 혼자만의 생각일까? 본인의 경우 평일에는 새벽 운동 후 딸아이 데이케어 보낼 준비와 출근 준비를 하느라 간단하게 삶은 달걀로 대체하지만, 주말에는 아침부터 단백질은 섭취하기 위해 소고기를 굽는다. 어차피 운동선수도 아니고 그냥 건강을 위해 근육량을 유지하고 싶기에 단백질을 섭취한다. 공복에 사과를 먹고 소고기와 계란 프라이 3개. 그리고 덩어리 큰 근육인 등, 하체 운동 위주로 한다. 이것이 주말 루틴이다. 주말에는 웬만하면 이렇게 고기 위주로 단백질을 섭취하여 평일과는 다.. 2024. 6. 5. 단백질 파우더 추천과 다이어트 보조제 추천. 티브이나 인터넷 그리고 인스타에 보면 이 세상에는 몸이 좋은 사람들이 왜 이리도 많은 걸까? 나도 한때는 좋았는데 이런 말도 이제는 통하지 않는 시대이다. 다들 바디프로필이니 뭐니 하며 증거를 남겨두니, 옛날 사진을 꺼내봐도 그냥 지금보다 날씬했을 뿐 솔직히 좋은 건 아니었던 거 같다. 이놈의 다이어트는 언제까지 해야 는 건지 매번 고민하고 스트레스받지만, 그래도 살이 쪄서 받는 스트레스보다는 덜 하다는 걸 이미 알기에 유지라도 하자는 의미로 매일 아침 운동을 한다. 운동을 하다 보면 가기 전에는 고민을 많이 하지만 막상 가면 또 문제없이 육체적인 운동 수행은 하기에 체육관까지 가는 게 문제이다. 이렇게 운동을 갈까 말까 하는 고비를 넘기면 그다음 고비는 바로 체육관에 가서 운동을 해도 능력치가 오르지 .. 2024. 5. 10. 이전 1 다음
